Menor Risco de Lesões:
Movimentos suaves evitam sobrecarga nas articulações, especialmente para quem tem limitações físicas.
Queima de Calorias Sustentável:
Mesmo com movimentos mais leves, a prática regular auxilia na queima calórica, essencial para reduzir a gordura abdominal.
Melhora da Postura e Equilíbrio:
Trabalhar o abdômen e os músculos estabilizadores promove uma postura mais ereta, reduzindo a pressão sobre a coluna.
Melhoria da Circulação:
Movimentos contínuos ajudam a melhorar a circulação sanguínea, evitando o acúmulo de líquidos e o inchaço abdominal.
Promoção do Bem-Estar Mental:
Atividades físicas leves liberam endorfinas, ajudando no controle do estresse, que também pode contribuir para o acúmulo de gordura na região abdominal.
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